Alimentos Saludables
El Chile Chilaca se llama Capsicum annum y pertenece a la Familia Taxonómica de las Solanaceae; es un arbusto originario de México; fue domesticado a partir del Chile Piquín; se consume principalmente como especia para saborizar una gran cantidad de alimentos desde tiempos prehispánicos; y desde entonces se consume casi a diario en forma de salsas poco o picantes acompañando casi todo tipo de sopas y guisos en la mayoría del Territorio Nacional.
En la bibliografía botánica el nombre científico de Capsicum annum corresponde a la mayoría de los chiles mexicanos; pues casi todos fueron domesticados a partir del Chile Piquín silvestre, el cual sigue creciendo. como parte de la vegetación natural en los climas sub- cálidos y cálido húmedos.
100 gramos de Chile Chilaca, nos proporcionan 38 kilocalorías; el 89% de su peso es agua; el 7% de su peso son carbohidratos, con bajo índice glicémico, razón por la cual lo pueden consumir en la dieta las personas con diabetes, sobre todo porque se consume en pequeñas cantidades; contiene el 1.5% de proteína y de grasa, contiene el 0.3%; de fibra soluble, tiene el 1%.
El Chile Chilaca, contiene por cada 100 gramos varios minerales; como el Calcio con 40 mg: Hierro 4 mg; Sodio 7 mg; Fósforo 23 mg: Magnesio 25 mg; Potasio 340 mg y Zinc 300 ug.
El Chile Chilaca también nos proporciona varias Vitaminas por cada 100 gramos: Vitamina A: 97 ug; Betacarotenos 2 ug; Vitamina C: 178 mg; Vitaminas del complejo B: Tiamina B1: 80 ug; Riboflavina B2: 60 ug y Niacina B3: 1000 ug: Piridoxina B6 280 ug y Aci do Fólico B9 23 ug. El Chile Chilaca tiene como principio activo a la Capsaicina o Acido Capsicócido, al 0.2% y es la sustancia que produce un sabor ligeramente picante, el cual generalmente se usa para sazonar varios platillos.
Aporte | |
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Calorías | 38 kcal |
Agua | 89 % |
Carbohidratos | 7 g |
Proteína | 1.5 g |
Grasa | 0.3 g |
Fibra Soluble | 1 g |
Calcio | 40 mg |
Hierro | 4 mg |
Sodio | 7 mg |
Fósforo | 23 mg |
Magnesio | 25 mg |
Potasio | 340 mg |
Zinc | 300 µg |
Vitamina A | 97 µg |
Betacarotenos | 2 µg |
Vitamina C | 178 mg |
Tiamina B1 | 80 µg |
Riboflavina B2 | 60 µg |
Niacina B3 | 1000 µg |
Piridoxina B6 | 280 µg |
Ácido Fólico B9 | 23 µg |