Alimentos Saludables
El Chile Guajillo se llama Cápsicum annum y pertenece a la Familia Taxonómica de las Solanaceae; es un arbusto originario de México; fue domesticado a partir del Chile Piquín; se consume principalmente como especia para saborizar una gran cantidad de alimentos desde tiempos prehispánicos; y desde entonces se consume casi a diario en forma de salsas poco o muy picantes acompañando casi todo tipo de sopas y guisos en la mayoría del Territorio Nacional. En la bibliografia botánica el nombre científico de Capsicum annum corresponde a la mayoría de los chiles mexicanos; pues casi todos fueron domesticados a partir del Chile Piquín silvestre, el cual sigue creciendo como parte de la vegetación natural en los climas sub-cálidos y cálido-húmedos.
100 gramos de Chile Guajillo seco, nos proporcionan 275 kilocalorías; el 15% de su peso es agua; el 37% de su peso son carbohidratos, con bajo indice glicémico, razón por la cual lo pueden consumir en la dieta las personas con diabetes, sobre todo porque se consume en pequeñas cantidades; contiene el 13% de proteínay de grasa, contiene el 9%; tiene bastante fibra soluble, con un 20%.
El Chile Guajillo, ya seco, contiene por cada 100 gramos varios minerales; como el Calcio con 140 mg; Hierro 19 mg: Sodio 108 mg; Fósforo 171 mg y Zinc 1580 ug.
El Chile Guajillo también nos proporciona varias Vitaminas por cada 100 gramos: Vitamina A: 1641 ug; Beta Carotenos 44 ug: Vitamina C: 100 mg: Vitaminas del complejo B: Tiamina B1: 190 ug: Riboflavina B2: 940 ug y Niacina B3: 4800 ug.
El Chile Guajillo tiene como principio activo a la Capsaicina o Acido Capsicócido, al 1% y es la sustancia que produce el sabor picante, el cual puede ser rebajado al mezclar con tomates rojos o verdes; al natural. asados o cocidos y sazonado además con sal de grano, cebolla y ajo.
Aporte | |
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Calorías | 275 kcal |
Agua | 15 % |
Carbohidratos | 37 g |
Proteína | 13 g |
Grasa | 9 g |
Fibra Soluble | 20 g |
Calcio | 140 mg |
Hierro | 19 mg |
Sodio | 108 mg |
Fósforo | 171 mg |
Zinc | 1580 µg |
Vitamina A | 1641 µg |
Betacarotenos | 44 µg |
Vitamina C | 100 mg |
Tiamina B1 | 190 µg |
Riboflavina B2 | 940 µg |
Niacina B3 | 4800 µg |