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Chile Poblano

El Chile Poblano se llama Capsicum annum y pertenece a la Familia Taxonómica de las Solanaceae; es una arbusto originario de México, el cual se cultiva desde los orígenes de la agricultura, hace más de 10 mil años; tanto en los huertos familiares como en parcelas comerciales; crece en varios tipos de climas; tanto en regiones cálido húmedas como templadas y en climas semiáridos bajo riego; se consume en una gran cantidad de guisos desde tiempos prehispánicos.


A partir de la llegada de los españoles es común consumir "chiles rellenos de queso, atún, frijoles, capeados con huevo y en los meses de agosto, septiembre y octubre, como "chiles en nogada", relleno, cubierto con una salsa de nuez de cáscara gruesa y granos rojos de granada; también como ingrediente de las quesadillas de rajas y varios tipos de sopas y guisos en la mayoria del territorio nacional.


En la bibliografía botánica el nombre científico de Capsicum annum corresponde a la mayoría de los chiles mexicanos; pues casi todos fueron domesticados a partir del chile piquín silvestre, el cual sigue creciendo como parte de la vegetación natural en los climas sub-cálidos y cálido húmedos; es decir, el Chile Poblano es una variedad mejorada del chile piquín y por lo tanto, son de la misma especie.


100 gramos de Chile Poblano nos proporcionan 43 kilocalorías; el 88% de su peso es agua; el 8% de su peso son carbohidratos, con un indice glicémico bajo; por su bajo picor y la gran cantidad de antioxidantes, es recomendable para toda la población.


El Chile Poblano contiene muy poca proteína, con el 2% y muy poca grasa, con el 0.2%; de fibras solubles a base de pectinas y amilopectinas contiene el 1.4%; las cuales mejoran la digestión porque nutren a la microflora y por lo tanto estimulan al sistema de las defensas.


El Chile Poblano, por cada 100 gramos contiene varios minerales como el Calcio con 8 mg; Fósforo 22 mg: Hierro 0.3 mg; Sodio 5 mg, Potasio 223 mg. Magnesio 9 mg y Zinc 180 ug.


Cien gramos de Chile Poblano también nos proporciona varias Vitaminas: Vitamina A: 52 ug: Vitamina C: 364 mg; Vitaminas del complejo B: Tiamina B1: 140 ug; Riboflavina B2: 60 ug. Niacina B3: 1000 ug. Ácido fólico B9 23 ug y Beta carotenos 4 ug.

Galeria

Chile Poblano
Chile Poblano
Chile Poblano
Chile Poblano

Informacion Nutricional

100 Gramos de Chile Poblano proporcionan
Aporte
Calorías43 kcal
Agua88 g
Carbohidratos8 g
Proteína2 g
Grasa0.2 g
Fibra Soluble1.4 g
Calcio8 mg
Fósforo22 mg
Hierro0.3 mg
Sodio5 mg
Potasio223 mg
Magnesio9 mg
Zinc180 µg
Vitamina A52 µg
Vitamina C364 mg
Tiamina B1140 µg
Riboflavina B260 µg
Niacina B31000 µg
Ácido Fólico B923 µg
Betacarotenos4 µg
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