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Guayaba

El árbol de la guayaba es originario de México; su nombre es Psidium guajaba y pertenece a la Familia Taxonómica de las Myrtaceae, lo podemos encontrar como árbol silvestre, Razas criollas y Variedades de árboles ya modificados genéticamente a través de la domesticación; así que es una planta alimenticia y medicinal usada desde antes de los ay tiempos del inicio de la agricultura; por lo menos los últimos 10 mil años.


100 gramos de fruta de guayaba con cáscara nos proporcionan en promedio 50 kilocalorías; y como la mayoría de las frutas, casi no tiene grasa, pues sólo contiene el 0.42% y también proporciona poca proteína, con sólo el 1.21%; también, es una de las frutas que contiene carbohidratos, con el 13%.


La guayaba es una de las frutas que proporciona más fibra cruda con el 5.8% y también rica en Vitamina C, ácido ascórbico, de 75 a 242 mg, además de ser rica en antioxidantes como la quercetina.


Es un buen multivitamínico, pues contiene Vitamina A: 280 ug; las Vitaminas del complejo B como la B1 Tiamina: 60 ug; Riboflabina B2: 90 ug y la Niacina B3 con 1400 ug: y además nos proporciona ácido fólico y los Beta-carotenos con 1470 ug.


La fruta de la guayaba, en 100 gramos, contiene 30 mg de Calcio, 29 mg de Fósforo, 2.9 mg de Hierro, 0.08 mg de Cobre; 980 ug Zinc; además de Potasio, Manganeso, Magnesio.


En la Medicina Tradicional antigua es muy común el uso del cocimiento de las hojas de guayaba para controlar las diarreas y la colitis.

Galeria

Guayaba
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Informacion Nutricional

100 Gramos de Guayaba proporcionan
Aporte
Calorías50 kcal
Grasa0.42 g
Proteína1.21 g
Carbohidratos13 mg
Fibra Cruda5.8 g
Vitamina C75-242 mg
Vitamina A280 µg
Tiamina B160 µg
Riboflavina B290 µg
Niacina B31400 µg
Ácido Fólico B91470 µg
Betacarotenos1470 µg
Calcio30 mg
Fósforo29 mg
Hierro2.9 mg
Cobre0.08 mg
Zinc980 µg
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