Icono de Aguacate

Alimentos Saludables

Inicio

Limón Agrio

El Limón agrio se llama Citrus limonumy pertenece a la Familia Taxonómica de las Rutaceae; la mayoría de los cultivares de limón en la actualidad, son hibridos por la cruza de Citrus medica con Citrus aurantifolia un árbol de 4 a 5 metros de altura. Es una especie originaria de la India, en donde se cultiva desde los orígenes de la agricultura, hace más de 8 mil años, traído por los españoles en el Siglo XVI; crece en los climas. templados y tropicales de la República Mexicana.


100 gramos de Limón agrio nos proporcionan 30 kilocalorias; el 89% de su peso es agua; el 7% de su peso son carbohidratos, de los cuales 2.5 gr son azúcares, así que tiene un indice glicémico de 20 a 25; en comparación de los 72 de la sandía o los 100 de los dátiles y la glucosa en polvo; por lo tanto, es una de las frutas que se recomiendan en la dieta de los diabéticos, y claro, vigilando frecuentemente los niveles de glucosa: en ayunas y dos horas después de cada alimento.


El Limón contienen poca proteína, con el 1% y de fibras solubles a base de pectinas y amilopectinas, contiene el 2.8%; éstas fibras mejoran la digestión porque nutren a la microflora y por lo tanto estimulan al sistema inmunológico.


La fruta en la dieta de los diabéticos, siempre debe de consumirse acompañada de proteínas y grasas insaturadas; así que recomendamos combinar los alimentos con agua de limón si acaso endulzada con poca miel de maguey; el sabor característico del limón agrio es debido a la presencia del 5% de ácido cítrico, el cual tiene un efecto suave como antibiótico natural y descongestionante y por los contenidos de Vitamina C 77 mg, es uno de los antioxidantes más recomendados para prevenir enfermedades respiratorias y las crónico degenerativas como el cáncer, los infartos y la diabetes.


100 gramos de Limón nos proporciona varios minerales; como el Calcio con 61 mg; Fósforo 16 mg; Hierro 0.3 mg; Potasio 145 mg; Magnesio 12 mg; Sodio 3 mg: Cobre 0.042 ug; Selenio 1 ug y Zinc 100 ug.


También nos proporciona varias Vitaminas: Vitamina A: 2 ug: Beta Carotenos 1 ug; Vitamina C: 77 mg; Vitamina E: 0.15 ug y las Vitaminas del complejo B: Tiamina B1: 50 ug: Riboflavina B2: 40 ug; Niacina B3: 200 ug; Ácido Pantoténico B5: 25 ug: Piridoxina B6: 110 ug y Ácido Fólico B9: 10.3 ug.


El limón agrio con todo y cáscara y semillas, se licuan dos con dos dientes de ajo y una pizca de sal de mar en muy poca agua; se cuela y se hacen gárgaras y se toma tres veces al día cuando comienzan los sintomas de la gripe o el dolor de garganta, para prevenir enfermedades respiratorias y para prevenir la ronquera.

Galeria

Limón Agrio
Limón Agrio
Limón Agrio
Limón Agrio
Limón Agrio
Limón Agrio
Limón Agrio

Informacion Nutricional

100 Gramos de Limón Agrio proporcionan
Aporte
Calorías30 kcal
Agua89 %
Carbohidratos7 g
Azúcares2.5 g
Proteína1 g
Fibra Soluble2.8 g
Calcio61 mg
Fósforo16 mg
Hierro0.3 mg
Potasio145 mg
Magnesio12 mg
Sodio3 mg
Cobre0.042 µg
Selenio1 µg
Zinc100 µg
Vitamina A2 µg
Betacarotenos1 µg
Vitamina C77 mg
Vitamina E0.15 µg
Tiamina B150 µg
Riboflavina B240 µg
Niacina B3200 µg
Ácido Pantoténico B525 µg
Piridoxina B6110 µg
Ácido Fólico B910.3 µg
Icono de Aguacate

Alimentos Saludables

InicioAcerca de

Made by NanddoSalas

YouTubeTwitterGitHub