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Perón

El Perón se llama Malus domestica y corresponde a la Variedad Perón; una de las más de mil variedades que se han desarrollado en todo el planeta; pertenece a la Familia Taxonómica de las Rosaceae; es un árbol de unos 4 metros de altura; originaria del Asia Central, llegó a México en el Siglo XVI y desde entonces se usa como uno de los alimentos más apreciados: en la gastronomía, por su sabor ligeramente ácido, agridulce.


100 gramos de Perón, nos proporcionan 65 kilocalorías; el 80% de su peso es agua; el 15% de su peso son carbohidratos; de los cuales 10% es sacarosa, con indice glicémico intermedio con 48, razón por la cual lo pueden consumir en la dieta las personas con diabetes, siempre y cuando estén controlados sus niveles de glucosa; contiene el 0.4% de proteína y de grasa, contiene también el 0.4%; y de fibra soluble, el 2.1%.


El Perón, por cada 100 gramos contiene minerales como el Calcio, con 10 mg; Cobre 0.06 ug; Hierro 0.8 mg: Sodio 1 mg; Fósforo 9 mg: Magnesio 6 mg: Potasio 87 mg y Zinc 50 ug.


El Perón también nos proporciona varias Vitaminas y otros antioxidantes por cada 100 gramos: Vitamina A: 0.5 ug: Vitamina C: 5 mg; Vitaminas del complejo B: Tiamina B1: 40 ug; Ribofla vina B2: 20 ug y Niacina B3: 1000 ug: Piridoxina B6 50 ug; Ácido Fólico B9: 3 ug: Vitamina E: 80 ug: Vitamina K: 6 ug.

Galeria

Perón
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Informacion Nutricional

100 Gramos de Perón proporcionan
Aporte
Calorías65 kcal
Agua80 %
Carbohidratos15 g
Proteína0.4 g
Grasa0.4 g
Fibra Soluble2.1 g
Calcio10 mg
Cobre0.06 mg
Hierro0.8 mg
Sodio1 mg
Fósforo9 mg
Magnesio6 mg
Potasio87 mg
Zinc50 µg
Vitamina A0.5 µg
Vitamina C5 mg
Tiamina B140 µg
Riboflavina B220 µg
Niacina B31000 µg
Piridoxina B650 µg
Ácido Fólico B93 µg
Vitamina E80 µg
Vitamina K6 µg
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